สิวคาง: มันคืออะไรและทำไมถึงเป็นสิว?

 คุณอาจจำมันได้: เดือนละครั้งคุณมีสิวที่คางไม่ค่อยสนุก หรือบางทีคุณอาจนึกไม่ออกเมื่อสิ่งต่างๆ ที่คางของคุณกลายเป็นภาพทิวทัศน์รายเดือน แต่ความสนุกต่างกัน ครีมลดสิว และมักมีเหตุผลอยู่เบื้องหลัง สิวที่คางเกิดจากอะไร และทำอย่างไร?

ปัจจัยต่างๆ เช่น มลภาวะและความเครียด ถูกระบุเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ เพื่อไปยังต้นตอของปัญหา ดร. Jonquille Chantrey ผู้เชี่ยวชาญด้านสุนทรียศาสตร์ ให้คำแนะนำแก่พี่น้องสตรีชาวอังกฤษของเราที่ Women's Health UK

ทุกข์ทรมานจากสิวคาง? นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

นานาน่ารู้: โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุเกิน 25 ปีต้องรับมือกับสิวที่คาง ผู้ร้ายที่มีแนวโน้ม? ฮอร์โมนของคุณ หากคุณสงสัยว่า 'ทำไมฉันถึงมีสิวเสี้ยนที่คาง' นี่อาจช่วยคุณได้อีก "คุณสามารถระบุสิวฮอร์โมนตามประเภทของการลุกเป็นไฟที่คุณมีได้" ดร. ชานเทรย์กล่าว

มักเกิดขึ้นในรูปแบบของสิวที่คางเรื้อรัง (ตุ่มนูนสีแดงขนาดใหญ่) หรือสิวหัวขาว (สิวหัวขาว) และเกิดจากการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนังที่เพิ่มขึ้น' เสียงที่คุ้นเคย? อ่านต่อไป

“คางยังเป็นสถานที่ที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้ง่าย” ดร. ชานเทรย์. มือของคุณสัมผัสทุกสิ่งได้ตลอดทั้งวัน ตั้งแต่ลูกบิดประตูไปจนถึงคีย์บอร์ด แบคทีเรียจำนวนมากจึงสะสมอยู่ในมือคุณ การสัมผัสใบหน้าของคุณเป็นนิสัยที่ไม่ควรท้อใจ และแน่นอนว่าสิวใดๆ ควรถูกทิ้งไว้ตามลำพังและไม่บีบออก เธอกล่าวเสริม

ทำไมถึงมีสิวขึ้นที่คาง

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้ฮอร์โมนของคุณผันผวน ทำให้เกิดสิวเรื้อรังที่คางของคุณ เราได้ระบุสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิดสิวที่คางสำหรับคุณ

คางสิวและยาเม็ด

เมื่อคุณหยุดกินยา แอนโดรเจนที่หมุนเวียนจะกลับมามีบทบาทอีกครั้ง ซึ่งอาจนำไปสู่การผลิตซีบัมมากเกินไป

สิวคาง นอนไม่ค่อยหลับ

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ ความเสี่ยงของความเครียดทางจิตใจเพิ่มขึ้น 14% ในทุก ๆ ชั่วโมงที่คุณสูญเสียการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติในโครงสร้างและการทำงานของผิวหนัง อีกปัจจัยหนึ่งที่เชื่อมโยงการอดนอนกับการเกิดสิวก็คือการดื้อต่ออินซูลินที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลินสามารถเพิ่มกลูโคส (หรือน้ำตาล) ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดสิว

สิวคางและรอบเดือนของคุณ

ประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน (รอบการตกไข่) ร่างกายของคุณจะเพิ่มเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพื่อเตรียมมดลูกสำหรับการตั้งครรภ์ สิวอาจเกิดขึ้นได้หากฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มขึ้น เนื่องจากกระบวนการกระตุ้นต่อมน้ำมันให้ผลิตไขมันมากขึ้น ความสนุกมันต่างกัน

สิวคางและความเครียด

"การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดจากการอักเสบ สามารถนำไปสู่การผลิตน้ำมันที่มากเกินไป และทำให้เกิดสิวได้" ดร. ชานเทย์ออกไป

คุณจะกำจัดสิวคางได้อย่างไร?

เมื่อพูดถึงการจัดการกับผิวที่เป็นฝ้า การมีรูทีนการดูแลผิวที่เป็นสิวที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ตัวอย่างเช่น สิ่งสำคัญคือต้องล้างหน้าในตอนเช้าและตอนกลางคืนด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน เพื่อขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกส่วนเกินออกจากผิว ดร. ชานเทรย์. คุณจะพบเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีได้ที่นี่

และอาหารของคุณ?

นอกจากการดูแลผิวที่เหมาะสมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาอาหารของคุณหากคุณต้องการกำจัดสิวที่คาง อาหารบางชนิดมีพลังในการช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น

อาหารที่ลดฮอร์โมนเพศชาย: เมล็ดแฟลกซ์บด, รากชะเอมเทศ, มิ้นต์ ผิวของคุณจะเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ครีมรักษาสิวอุดตัน ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเกิดสิว

ผักใบเขียว: แพงพวย ผักโขม บร็อคโคลี่ และคะน้า เหล่านี้อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ซึ่งช่วยชำระล้างแบคทีเรียและสารพิษออกจากทางเดินอาหารและกระแสเลือด

อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี: หอย ไก่ เมล็ดทานตะวันและฟักทอง ถั่วและพืชตระกูลถั่ว สังกะสีฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ลดการตอบสนองต่อการอักเสบ และลดการกระตุ้นของ keratinocytes (เซลล์ที่ผลิตเคราติน ซึ่งเป็นโปรตีนเหนียวที่เชื่อมเซลล์ผิวเข้าด้วยกัน) นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องผิวจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมเช่นมลภาวะ

อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน: ผลไม้และผักสีเหลืองส้ม เช่น แครอท แอปริคอต ฟักทอง และมะม่วง เมื่อจำเป็น ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนเป็นเรตินอล ซึ่งช่วยปรับสมดุลระดับคอลลาเจนในเซลล์ผิวและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ที่แข็งแรง

โปรไบโอติก: โยเกิร์ต kombucha กิมจิ kefir จากการศึกษาในปี 2011 ฟลอราในลำไส้สามารถส่งผลต่อการอักเสบในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากพรีไบโอติกและโปรไบโอติกสามารถลดการอักเสบและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสามารถช่วยลดการเกิดสิวได้